Nem mindenki számára ideális a papucs viselete nyáron. Tudj meg többet a veszélyekről és arról, kinek nem ajánlott papucsot hordani.
A nyári hónapok beköszöntével egyre többen cserélik zárt cipőiket könnyed papucsokra. A szabadság, amit egy egyszerű lábbeli nyújthat, valóban vonzó lehet a hőségben. Ugyanakkor nem mindenki számára egészséges választás a papucs viselése. A divat és a kényelem nem mindig jár kéz a kézben az egészséggel. A következőkben azt vizsgáljuk meg, kiknek lehet kifejezetten káros a papucs használata, és milyen veszélyeket rejthet magában ez az egyszerűnek tűnő lábbeli.
Miért népszerű a papucs nyáron?
A papucs rendkívül népszerű viselet a meleg hónapokban, hiszen jól szellőzik, könnyen le- és felvehető, ideális választás strandoláshoz vagy otthoni használatra. Azonban egyesek hajlamosak mindenhová papucsban járni, beleértve a városi sétákat, bevásárlást vagy akár hosszabb sétákat is. Ez pedig nem mindig jó ötlet, különösen akkor, ha nem megfelelő típusú papucsot választunk.
Lábproblémák esetén különösen kerülendő
Az egyik legfontosabb szempont, amit figyelembe kell venni, hogy milyen a láb egészségi állapota. Akiknek lúdtalpuk van, vagy bármilyen egyéb statikai eltérésben szenvednek – például harántboltozat-süllyedés –, azok számára a papucs viselése hosszabb távon súlyosbíthatja a tüneteket. A papucs nem nyújt megfelelő alátámasztást a lábboltozatnak, így a láb túlterhelése és fájdalma könnyen kialakulhat. Ilyen esetekben fontos lenne betét viselése, azonban ez a legtöbb papucs típusnál nem megoldható, vagy nem is fér el benne.
A lúdtalpasok mellett a sarokfájdalomtól, achilles-ín gyulladástól vagy bokaízületi panaszoktól szenvedők is jobban teszik, ha kerülik a papucsot. A nem megfelelő tartás további gyulladásokat és túlterheléseket idézhet elő, amelyek akár hosszú távon is fennmaradhatnak.
Nem fogja a bokát – instabilitás és megbotlás
A papucs legnagyobb gyengesége a kialakításában rejlik: nincs hátsó tartása, nem öleli körbe a bokát, és a lábfejet is csak minimálisan támasztja meg. Ennek következtében a láb folyamatosan próbálja korrigálni a lépéseket, ami egyrészt fárasztó, másrészt megnöveli a megbotlás és a bokaficam esélyét. Különösen veszélyes lehet ez idősebbek számára, akiknek egy esés akár komolyabb következményekkel is járhat. A gyermekek és a várandós kismamák is jobb, ha zárt, biztonságosabb lábbelit választanak.
Az instabil papucs a járás mechanikáját is negatívan befolyásolhatja. A járás kényelmetlenné válik, az izmok túlműködhetnek, és fájdalom alakulhat ki a vádliban, a bokában vagy a talpban. Ráadásul a folyamatos izommunkából eredően a test más pontjain – például a térdben vagy a deréktájon – is kialakulhatnak panaszok.
Nem minden papucs egyforma – de nem mindegy, mit viselünk
Fontos kiemelni, hogy a papucsok között is hatalmas különbségek lehetnek. A teljesen lapos talpú, vékony talpbetéttel rendelkező flip-flop típusú papucsok a legkárosabbak közé tartoznak, hiszen semmilyen alátámasztást nem biztosítanak. Ezeket lehetőség szerint csak rövid ideig – például a strandon – érdemes viselni. Ha valaki mégis szeretne papucsban tölteni hosszabb időt, legalább olyan típust válasszon, amely anatómiailag formázott talppal, vastagabb sarokrésszel és esetleg pántokkal rendelkezik.
Sportpapucsok, ortopédiai papucsok vagy olyan típusok, amelyek kifejezetten arra lettek tervezve, hogy hosszabb sétákhoz is alkalmasak legyenek, kompromisszumos megoldást jelenthetnek. Ezek már gyakran tartalmaznak boltozati alátámasztást és jobban követik a láb természetes formáját. Ettől függetlenül ezek viselését sem ajánlott túlzásba vinni.
Papucs és mozgás – miért nem jó párosítás?
Bár csábító lehet a nyári napokon akár egész nap papucsban lenni, sportoláshoz, sétákhoz, kiránduláshoz vagy akár kutyasétáltatáshoz egyáltalán nem ajánlott ez a lábbeli. A rugalmatlan talp, a rossz csillapítás és az alacsony tapadás könnyen balesethez vezethet. Emellett a láb gyorsabban elfárad, nem kap megfelelő tartást, és sérülékenyebb lesz a talaj egyenetlenségeivel szemben is. A mezítláb járás szabadsága papucsban nem valósul meg, sőt, sok esetben inkább egészségkárosító hatása van.
Kiknek érdemes különösen odafigyelni?
Vannak, akiknek kiemelten fontos, hogy milyen lábbelit választanak a nyári hónapokra. Az idősek, akiknek ízületei már kevésbé stabilak, a várandós nők, akiknek testsúlya megváltozik és a testtartásuk átalakul, illetve azok, akik bármilyen mozgásszervi vagy ortopédiai problémával küzdenek, kerüljék el a papucs mindennapos viselését. Ugyanez igaz azokra is, akik rendszeresen fájdalmat tapasztalnak a talpukban, bokájukban vagy térdükben.
Kényelmes, de nem veszélytelen
A papucs a nyár egyik legkedveltebb lábbelije, ám nem szabad megfeledkezni arról, hogy ez nem egy univerzális megoldás minden lábtípusra vagy élethelyzetre. Aki biztosra akar menni, inkább válasszon olyan szandált vagy sportos nyári cipőt, amely rögzíti a bokát, tartja a lábat, és szükség esetén betéttel is ellátható. A láb egészsége ugyanis nem csak esztétikai kérdés, hanem hosszú távon az életminőséget is meghatározza.
Képek: Unsplash
